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詳細資料ISBN：9789865779535 叢書系列：生活健康系列 規格：平裝 / 224頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介暢銷一百萬冊《90%的病自己會好》岡本裕醫師 開給病人的16個超級處方，聰明自救不用靠醫生！ 這些常識你知道嗎？ ˙晨跑不等於健康，反而容易引起心肌梗塞 ˙早睡早起，錯誤的起床方式會讓你睡不好 ˙健康食品人人吃，你吃對了嗎？ 給所有被醫生騙了的人，這本書可以救你一命 發燒吃退燒藥、頭痛吃止痛藥、便秘吃便秘藥…… 一直在吃藥，只會陷入用藥過度的危機！ 行醫30年，擁有3000名病患臨床經驗， 岡本裕醫師總結無數個長壽者的特徵， 歸納容易忽略的健康處方箋！ ◎你沒有必要當人人眼中的好好先生 總是忍耐、壓抑自己，會讓身體出毛病！多與人相處，拒當孤獨一匹狼！ ◎泡澡提升新陳代謝，健康一身輕 能夠提升基礎體溫、消除失眠及便秘，醫生自己在做的腹式呼吸法大公開！ ◎吃藥只能把症狀壓下去，治標不治本 別讓不懂健康的醫生害了你，你知道嗎？醫生的平均壽命比一般人短。 ◎現代人吃太多！一天兩餐完全夠 現在開始，減少三分之一食量，微波食品與速食完全沒有營養價值，吃下去還要排毒，有百害而無一利。 ◎與其以後花錢買藥吃，不如現在購買好食材 蔬菜量不夠，可以用健康食品代替，醫生自己都在吃什麼健康食品？ ◎心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作 請立刻停止晨跑！CP值最高的運動方式為一天走一萬步！ 16個健康處方箋 1.你沒有必要當人人眼中的好好先生 2.不要幻想自己能夠永遠安逸，與壓力共處才能把壓力轉換為正面能量 3.拒絕當個孤獨一匹狼 4.腹式呼吸法能夠活化副交感神經 5.吃藥只能把症狀壓下去，治標不治本 6.醫生不等於健康專家，甚至平均壽命比一般人短 7.與其以後花錢買藥吃，不如現在開始都買好食材 8.微波食品與速食營養價值為零，吃下去還要排毒，有百害而無一利 9.現代人吃太多！減少三分之一的食物量就夠了 10.要細嚼慢嚥，吃太快會增加罹癌風險 11.蔬菜量不夠，可以用健康食品代替 12.勞逸結合，當個工作狂只會縮短壽命 13.CP值最高的運動方式：一天走一萬步 14.心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作，請立刻停止晨跑 15.睡眠品質取決於起床方式 16.完全避免曝露在輻射下，反而違反自然 |
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- Jun 05 Fri 2015 22:08
遠離醫生，停止亂吃藥！：日本不用藥名醫的16個健康處方箋，長壽不靠醫生 ◎將調漲◎
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